Koktajl VII (jabłko, pomarańcza, jarmuż)

Co będzie potrzebne:

- jabłka - 2 sztuki
- pomarańcza - 1 sztuka
- jarmuż - 3 duże liście
- sok jabłkowy - 300 ml


Wszystkie owoce myjemy.

Liście jarmużu myjemy i układamy na dnie kielicha.
Jabłka kroimy w kostkę.

Pomarańczę obieramy ze skórki, kroimy w kostkę, dodajemy do kielicha.

Do owoców wlewamy szklankę soku. Wszystko miksujemy.
Koktajl mieszamy łyżką i przelewamy do szklanek, ozdabiamy listkami jarmużu.
SMACZNEGO.

Stopień trudności: łatwe

Koktajl VI (jabłko, morela, pomarańcza, śliwka)

 
 

Co będzie potrzebne:
- jabłka - 3 sztuki
- pomarańcza - 1 sztuka
- morele - 2 sztuki - śliwki - 4 sztuki - mleko - 1 szklanka - nasiona Chia (szałwia hiszpańska) - pół kieliszka - 2 duże łyżki
- świeża mięta - do dekoracji
- olej lniany - 3 łyżki

Wszystkie owoce myjemy.

 
Śliwki przekrawamy na pół, wyjmujemy pestkę, kroimy drobniej.

  
Morele przekrawamy na pół, wyjmujemy pestkę, kroimy drobniej, wrzucamy do śliwek.

  
Pomarańczę obieramy ze skórki, kroimy w kostkę, dodajemy do kielicha.

  
Jabłka  kroimy w kostkę.

  
Do owoców wlewamy szklankę mleka i olej lniany. Wszystko miksujemy.
Na sam koniec dodajemy nasiona Chia.

Koktajl mieszamy łyżką i przelewamy do szklanek, ozdabiamy listkami świeżej mięty.
SMACZNEGO.
Stopień trudności: łatwe

Koktajl V (gruszka, nektarynka, arbuz, kiwi)

 
Co będzie potrzebne:
- gruszka - 1 sztuka
- arbuz - 1/6 część średniego arbuza
- kiwi - 3 sztuki
- nektarynki - 4 sztuki
- mleko - 1 szklanka
- nasiona Chia (szałwia hiszpańska) - pół kieliszka - 2 duże łyżki
- świeża mięta - do dekoracji
- olej lniany - 3 łyżki


Wszystkie owoce myjemy.

Gruszkę przekrawamy na pół, wyjmujemy gniazda nasienne, kroimy drobniej.

Nektarynki kroimy w kostkę, wrzucamy do gruszki.

Arbuza obieramy ze skórki, kroimy w kostkę, dodajemy do kielicha.

Kiwi obieramy ze skórki,  kroimy drobniej.

Do owoców wlewamy szklankę mleka i olej lniany. Wszystko miksujemy.

Na sam koniec dodajemy nasiona Chia, koktajl mieszamy łyżką i przelewamy do szklanek, ozdabiamy listkami świeżej mięty.
Koktajl wyszedł pyszny, soczysty i słodki.
SMACZNEGO.

Stopień trudności: łatwe

Koktajl IV (jarmuż, pomarańcza, ananas)

 

 

Co będzie potrzebne: 

 

- ananas świeży - 1 sztuka

- pomarańcza - 1 duża

- sok pomarańczowy - 300 ml

- jarmuż - 4 liście

Ananasa obieramy, kroimy w kostkę.

 

 

Pomarańcze obieramy ze skórki, kroimy drobniej.

Jarmuż myjemy, rwiemy na mniejsze części.

 
Do kielicha wlewamy sok pomarańczowy, wkładamy owoce i jarmuż.
Miksujemy, aż wszystkie składniki się rozdrobnią i połączą. 

    
Gotowy  koktajl przelewamy do szklanek, ozdabiamy listkami jarmużu.

Koktajl wyszedł bardzo smaczny, a do tego jaki zdrowy.
SMACZNEGO.

Stopień trudności:  łatwe

 

 

Koktajl III (kalarepa, ogórek, cukinia, jabłko, imbir, mięta)

Co będzie potrzebne:
- kalarepka - 1 sztuka
- ogórki - 2 sztuki
- jabłka - 2 sztuki
- cukinia - 1 mała albo pół dużej
- imbir - kawałek 
- świeża mięta - kilka gałązek
- olej lniany - 3 łyżki


Wszystkie owoce i warzywa myjemy.

Miętę płuczemy w zimnej wodzie, listki obrywami od łodyg, wrzucamy na dno kielicha.

Jabłka przekrawamy na pół, wyjmujemy gniazda nasienne, kroimy drobniej.

Ogórka, cukinię i kalarepkę obieramy ze skórki, kroimy w kostkę, wrzucamy do jabłek i mięty.

Imbir obieramy ze skórki, kroimy w plasterki, dodajemy do kielicha razem z 3 łyżkami oleju lnianego.
Wszystko miksujemy.

Gotowy koktajl przelewamy do szklanek, ozdabiamy listkami świeżej mięty.
Koktajl wyszedł bardzo gęsty, sycący, spokojnie może zastąpić niejeden posiłek.
SMACZNEGO.

Stopień trudności: łatwe

 

Koktajl II (śliwka, banan, pomarańcza, mięta)

 

Co będzie potrzebne: 

- śliwka - 4 sztuki

- banan - 1 duży

- pomarańcza - 1 duża

- sok z połowy cytryny

- mleko - 200 ml

- świeża mięta - kilka gałązek

- olej lniany - 3 łyżki

 

Wszystkie owoce myjemy, ze śliwek wyjmujemy pestki, banana i pomarańcze obieramy ze skórki, pozostałe owoce zastawiamy w skórkach.

Owoce kroimy na mniejsze cząstki.
Do kielicha wlewamy mleko, wkładamy banana.

Miętę płuczemy w zimnej wodzie, listki obrywami od łodyg, wrzucamy do kielicha.

 
Dodajemy również pomarańczę, śliwki, skrapiamy całość sokiem wyciśniętym z połowy cytryny i polewamy olejem lnianym.

Miksujemy, aż wszystkie owoce się rozdrobnią i połączą. 

 
Gotowy  koktajl przelewamy do szklanek, ozdabiamy listkami świeżej mięty.
Wyszedł pyszny, kwaskowaty, sycący, jak ktoś lubi słodsze koktajle, można dodać łyżkę płynnego miodu.
SMACZNEGO.

Stopień trudności:  łatwe